בכל שאלה: 052-6135807

 

 

 

דייט אחד בסופו של יום יכול להוסיף לתפריט המצומצם שלכם כ-500 קלוריות בלי להתבלבל. גאיה פינקל מביאה את המוקשים הנוספים של הדייט מעבר לצבע שיער, עיניים וגובה. קבלו רשימת קלוריות מלאה של קוקטיילים ומשקאות אלכוהוליים, קפה הפוך, אייס קפה ומיצים.

 

אתרי ההיכרויות משגשגים, מגיל 17 ועד גיל 65 אנשים מנסים את מזלם במדיה הממוחשבת, להכיר לדבר לצאת ואולי להצליח להכיר את נסיך החלומות, סטוץ, להעביר את הזמן או כל פנטזיה אחרת.

 

אבל מה קורה אם יש לנו 3-4 דייטים בשבוע? וכל פעם מזמינים משקה ועוגה או אלכוהול? עסק הדייטים עלול להפוך לעסק די משמין...(שלא לומר יקר) ועוד מעט התמונה באתר כבר לא תהיה מעודכנת.

 

אוכל, שתייה, גבר, אישה: כללי דיא דייט

לדייט רצוי להגיע שבעים ולהתעסק פחות באוכל, וזאת מכמה סיבות. ראשית, מטרת הדייט היא להכיר את האדם שמולנו, על מנת לאפשר לנו מטרה זו צריך להיות עסוקים בו, ולא באוכל. שנית, למנוע אי נעימויות כמו אוכל שמלכלך את הבגדים, מביכונים (שאריות אוכל תקועות בין השיניים), אכילה בפה פתוח וכיוצא בזה. מעבר לכך אוכל עלול לקחת זמן רב, ולעיתים בא לנו אחרי כמה דקות שיחה לקום וללכת, לקצר את המפגש. כמו כן ארוחה בחוץ על פי רוב עתירה בקלוריות הרבה יותר מארוחה בבית, למי שיוצא הרבה כדאי לדלל את מספר הארוחות שקונה בחוץ. אי לכך ובהתאם לזו נתמקד במה שותים בדייט ולא מה אוכלים.

 

יצאנו לדייט. התלבשנו התגנדרנו והתבשמנו, בהנחה שזה דייט שגרתי ולא ביזארי (ופה לכל אחד ואחת יש את הסיפורים שלו/ה), נתמקד בשני מוקדי יציאה עיקריים בית הקפה או הפאב.

 

בבית קפה יותר פשוט לצאת ב"זול". כיוון והמשקאות לא מבוססים על אלכוהול. לאלכוהול יש מבנה כימי של פחמימה אך מבחינת הערך הקלורי שלו הוא שייך לקבוצת השומן. 1 גרם פחמימה מכילה 4 קלוריות בעוד 1 גרם אלכוהול מכיל 7 קלוריות.

 

ערכים קלוריים למשקאות בבית קפה:

משקה

קלוריות

 והערות

דיאט(ספרייט, קולה....)

0 קלוריות

 

תה, קפה שחור

תלוי בהמתקה

1 כפית סוכר שטוחה=20 קל'

קפה הפוך

200 מ"ל חלב 3%= 120 קל'

200 מ"ל חלב 1%=80 קל'

אייס קפה דיאט

200-300 קל'

 

אייס קפה רגיל

400-500 קל'

 

מיץ גזר סחוט טרי

200 קל'

תלוי במספר הגזרים

מיץ תפוזים או מיץ אחר(מעובד)

100 קל' ל200 מ"ל

 

מיץ תפוזים סחוט טבעי

240 קל'

 (60 קל' לתפוז בינוני)

סיידר ללא אלכוהול

כמו מיץ מעובד

 

סיידר עם אלכוהול

קצת יותר ממיץ

 

 

ערכים קלוריים למשקאות בבר:

משקה

קל' ל-100 מ"ל

קלוריות ליחידה

יין אדום יבש

100(ממוצע)

150 (גביע= 150 מ"ל)

יין לבן(יבש/חצי יבש)

80

120(גביע)

שמפניה

34

50(גביע)

פנטזיה

63

95(גביע)

וודקה

280

170(כוס קטנה 60 מ"ל)

וויסקי

301

180(כוס קטנה)

טקילה

266

145(שוט=55 מ"ל)

ערק

280

170(כוס קטנה)

שנפס

168

92(שוט)

וודקה ומיץ תפוזים

 

165(כוס גדולה 240 מ"ל)

ליקרים(ממוצע)

240

70(כוסית 30 מ"ל)

אייריש קרים

119

36( כוסית)

גולדסטאר, גיניס, מאלט, סטלה

34-38

112-125 בקבוק(330 מ"ל)

היינקן ,קורונה, קרלסברג, טובורג, לף, מכבי, גולדסטאר

40-46

132-152(בקבוק)

דרמבוי, גרנד מרינייר, פרנו, קואנטרו

280

84 (לכוסית של 30 מ"ל)

 

מי שהחליט להעמיק בנתונים, גילה שאלכוהול אינו דל בקלוריות, מעבר לכך, הפן הבריאותי לא נלקח פה בחשבון והוא אף יותר משמעותי. שתייה מרובה מזיקה לכבד, משחקת לנו במאזן האינסולין בגוף ולכן יכולה לגרום לאכילה עודפת כאשר הסוכר בדם יורד. אלכוהול הוא סם ממכר, ורבים וטובים התחילו להתמכר אליו  בסה"כ משתייה חברתית. שתיית אלכוהול מומלצת היא עד 1 כוס לאשה ועד 2 כוסות לגבר . כאשר מנה = 100 מ"ל. והכוונה ליין אדום או בירה. ולא לשאר המשקאות. בשתיית אלכוהול ניתן להגיע למקום בו כבר קשה להפסיק ולשלוט. הרבה פעמים פגיעה בשליטה העצמית ובטח בדייט תגרום לנו להגיד דברים שאנו יכולים להצטער עליהם. לכן כדאי למי ששומר על המשקל לתכנן מראש את הערב שלו מבחינה קלורית. אולי להסתפק במשקה אחד. ויפה מחשבה אחת מראש.