הקורס החדש "לאכול בשקט" – עם גאיה פינקל

לאכול בשקט ובהנאה ללא ייסורי מצפון

את רוצה לבנות הרגלים טובים שילוו אותך ביום יום שלך, מבלי כל רגע לשאול את עצמך למה אכלתי, את שואפת לצאת ממעגלי אכילה רגשית והזלילות, ולהרגיש שאת מצליחה לווסת את האכילה שלך– בכל מצב.

את חולמת להגיע לגוף מאוזן במשקל תקין ולהשאר שם ביציבות, ללא דיאטות ואיסורים. להיות במקום שבו את נהנית מאוכל בצורה מאוזנת ומודעת, הולכת זקופה וגאה בעצמך מלאה בביטחון עצמי.

הניסיון לחפש פתרונות בזק ללא הבנה אמיתית, מה גרם לנו לפנות לאוכל, מוביל אותנו שוב ושוב לתקיעות במשקל. לחוויה של לחץ וחוסר שליטה גובר מול האוכל.

 מה מיוחד בקורס לאכול בשקט?

• הקורס הוא קורס יעיל, מרתק וישים במיוחד. המידע והכלים עושים סדר ופוקוס שממש מייצר שינוי.
• הקורס מחולק ל10 שיעורים של כ10-15 דקות לכל שיעור. כך שזה קל ופשוט וניתן לצפות מכל מקום ובכל שעה.
• בסיום כל שיעור יש דף תרגול. שיעזור לך להפנים ולהעמיק את החומר הנלמד.
• בתהליך אין דיאטה, אין ספירת קלוריות תפריטים או איסורים.
• בקורס נלמד 'איך' לאכול. הפוקוס העיקרי ברוב הדיאטות הוא על ה"מה". שינוי הפוקוס ל"איך" משנה את המאבק הפנימי ומייצר הסתכלות רעננה וחדשה שבאמת עובדת.
• תלמדו להבין את הצרכים האמיתיים – הפיזיים והרגשיים שלכם ולהגיב אליהם באופן שיגרום לכם לכבד אותם ולהרגיש טוב.
• תשני הרגלים של שנים ללא מאבק רק עם העלאה של המודעות במקומות הנכונים.
• תלמדו להיות חברים ותומכים לעצמכם ולגוף שלכם.

באפ תתרגלו את הכלים הנלמדים בסיום הקורס, תוכלו לראות שהאכילה שלכם השתנתה ונרגעה עד מאוד. וכמובן שתשפיע גם על הגוף שלכן 

הערך המוסף של יישום הקורס  ירידה במשקל, תחושה טובה יותר בגוף, קלילות ואנרגיה, עיכול תקין יותר, בריאות שמשתפרת, הנאה מהאכילה ושיפור בהרגלי האכילה כל אלה מובילים לשיפור באיכות החיים ובביטחון ובערך העצמי.

נתחיל משאלון קצר שבודק איפה אנחנו בכמה מדדים חשובים שאינם משקל. נבין מהי מערכת היחסים שלנו עם האוכל, איך אנחנו אוכלים. האבחון יעזור לך למקד את הפוקוס הפנימי לדברים שבאמת יכולים לעשות שינוי התמקדות במשקל לא עוזרת למשקל לרדת, התמקדות בקצב האכילה למשל – כן! בנוסף האבחון יעשה סדר ובהירות ויתן מוטיבציה להמשך.

לאחר מכן נתחיל את הקורס, כל שבוע תקבלו שיעור קצר למייל, השיעור באורך של 10-15 דק, בסוף כל שיעור תהיה הזמנה לתרגל את מה שלמדנו. ויחולק דף עבודה.

בסוף הקורס נעשה שוב את השאלון – ונוכל לחגוג את השיפורים וההצלחות שחוויתם.

הקורס יקדם אתכם מאוד. ככל העניין האכילה יושב עמוק יותר על דברים רגשיים יותר וטראומות של העבר יש צורך ככל הנראה בהמשך תמיכה וליווי. תוכלו לפנות אלי לתמיכה נוספת בתהליך אחת על אחת באופן שמותאם לך אישית…
איזון האכילה הרגשית, שחרור האמונות המגבילות והמעכבים, ניהול זמן, שחרור העיסוק הטורדני באכילה,
שיפור דימוי הגוף והביטחון העצמי, יכולת לווסת את עצמך ולאכול במידה, הנאה גדולה יותר מהאכילה, משקל תקין וחופש מאוכל.

מי אני?

שלום אני גאיה פינקל – מומחית לאיזון אכילה רגשית, מלווה תהליכי התפתחות ומלווה הורים לטיפול בהשמנת ילדים. בתחום כ-20 שנה. דיאטנית קלינית B.Sc, מרצה במכללת תלתן לרפואה משלימה ומנחת קבוצות.

המסע שלי היה ארוך. הייתי ילדה מלאה שפנתה לאוכל כתוצאה ממצוקה רגשית בבית ילדותי.
הייתי חסרת ביטחון עצמי והתעסקתי במשקל ובניראות. אחרי התואר הראשון בתזונה חוויתי משבר והתחלתי להעלות במשקל והבנתי שהידע התזונתי הוא רק חלק קטן מתהליך הריפוי התחלתי מסע של לימודים בטיפול רגשי וכלים נוספים לחיבור לגוף.

העיסוק באוכל והאכילה הרגשית שוחררו. התחברתי לרגשות שהיו מודחקים, שיפרתי את הדימוי העצמי הנמוך שהיה לי ולמדתי לתמוך בעצמי. ואני שומרת על משקל יציב תקין ואכילה מהנה וטובה כבר שנים רבות.

כיום אני מלמדת נשים איך ליישם את השיטה שלי "שלמה כמו שאת" ביום יום שלך, כדי שגם את – תוכלי להשתחרר מהמשקל של האכילה ולהנות מגוף בריא הרגשה טובה ומשקל תקין

בנוסף לשחרור מהתלות מהאוכל ומהמשקל, התהליך מסייע ביצירת איזון ושקט בגוף ובנפש. בהעלאת הביטחון העצמי המסוגלות האישית ולכן יעצים את ההגשמה העצמית והאושר.

עזרתי למאות נשים. אשמח ללוות גם אותך