קורס ליווי לשחרור מאכילה רגשית ויצירת איזון ורוגע בתקופה סוערת
יצירת אורח חיים ומשקל תקין לתמיד
מוזמנות/ים לצפות בהדרכה חינמית, הדרכת מבוא לקראת הקורס
קורס חירום לשחרור מאכילה הרגשית ואיזון אורח החיים דווקא עכשיו!
לחיזוק החוסן הנפשי שלך. כי גוף ונפש זה אחד.
הקורס יתקיים במשך 6 שבועות, זמן התחלה ב12.11.23
הקורס יאפשר לך: (התוצאות שלך ביישום ההמלצות)
- לאכול באיזון ובבחירה
- לשמור על המשקל ו/או לרדת במשקל
- להחזיר לעצמך את האנרגיות ולהעלות את המצב רוח, תהי רגועה יותר ומאוזנת יותר
- ישפר את הבריאות שלך ואת החוסן הנפשי והגופני- תוכלי להתמודד טוב יותר מול דאגות ופחדים
- איזון הסוכר
- עיכול טוב יותר, תרגישי קלילה יותר
- תשני בלילה טוב יותר
- הביטחון העצמי ודימוי הגוף ישתפרו
- לא תהי לבד בזה- תקבלי קבוצת תמיכה וחיבור
מה כולל הקורס?
- זום עם תוכן מקצועי אחת לשבוע
- סרטוני יוגה ותרגולי נשימה ומדיטציה לוויסות ואיזון
- קבוצת וואטאפ לשאלות ותשובות
- תפריט רחב והמלצות לתזונה בריאה מזינה ומרגיעה
- ינתנו מתכונים מותאמים
- מי שנרשמת לקורס תקבל הטבה מיוחדת למפגשים אישיים איתי ב35%
- ומה שנפלא זה שניתן ליישם את העקרונות שלו בקלות ולתמיד
הנושאים אותם נלמד בקורס:
- מהו אורח חיים בריא ומה הוא לא, למה אסור להיות רעבות כקונספרט, איך הדיאטות הרסו לנו את המשקל הטבעי, ואיך לייצר אורח חיים בריא שניתן להתמיד בו לאורך זמן ובכל מצב ואינו תלוי בתפריטים
- מהי אכילה רגשית, ממה היא נובעת, ומה את יכולה לעשות על מנת לאזן אותה ואפילו להשתחרר ממנה
- אכילה מודעת, רעב, תיאבון ושובע, איך להבדיל ביניהם ומה לעשות באופן הכי מיטיב בכל אחד מהמצבים
- להתחבר אל הגוף- החשיבות בהקשבה לגוף, בחיבור לגוף וטכניקות ליישום
- ע"פ גישתה של ביירון קייטי -איך לזהות ולטפל בטריגרים לאכילה עודפת ועל ידי כך להעלות את האנרגיה שלך
- מערכת היחסים עם הגוף- נלמד לשפר את המערכת הזו ולהביא אלייה יותר רוך, הקשבה וקבלה
בונוסים
- מתכונים פשוטים להכנה לארוחות בוקר, צהרים וערב וגם מתכונים למשהו מתוק טעים ובריא
- כלים להתמודדות עם סטרס ויצירת עוגנים פנימיים, ביניהם- הדרכות של יוגה, הדרכות של מדיטציה
למי מתאים הקורס
- לכל מי שסובלת מעיסוק יתר באוכל, באכילה, במשקל, בדימוי העצמי
- לכל מי שאבדה שליטה על האכילה, והייתה רוצה לדעת לאכול במודעות ובמידה ולהישאר עם תחושה נעימה בבטן אחרי האוכל
- מי שהאכילה שלה פוגעת לה בתפקוד וגם במצב רוח
- לכל מי שלעיתים קרובות אחרי אכילה מוצאת את עצמה אומרת שזה היה מיותר, ולעיתים קרובות נופלת לרגשות אשם ותסכול
- לכל מי שרוצה לשפר את אורח החיים שלה, והסטרס של התקופה האחרונה הוציא אותה מאיזון והיא זקוקה לאיסוף ותמיכה
- לכל מי שמערכת היחסים עם האוכל מאתגרת אותה- והייתה רוצה לייצר שם יותר שלום ושלווה
- כל מי שמרגישה הרבה סטרס והסטרס, הלחץ, הפחד והחרדה כמו גם תסכול- מוביל אותה אל האוכל
- מי שמבינה שאכילה בריאה חשובה לאיכות החיים, לחוסן הפנימי, לבריאות הנפשית ולא רק למשקל
- לכל מי שמרגישה שהאכילה שלה מייצרת לה עייפות, כאבי בטן, נפיחות, חוסר מצב רוח
למה גאיה
דיאטנית קלינית ומלווה לשחרור מאכילה רגשית. מנחת סדנאות במרכזי בריאות מהמובילים בארץ, אלומות, סטודיו סי ודיאטנית .בכירה בבתי חולים וקופות חולים, מנחה ומכשירת מטפלים במכללות, מלווה תהליכים פרטניים, חלוצה בתחום
בקליניקה כשני עשורים, יועצת ומלווה נשים צעירות לשחרור מאכילה הרגשית, ליצירת מערכת יחסים טובה עם הגוף והנפש. ליצירת אורח חיים בריא, לחיזוק הדימוי העצמי .
השינוי המשמעותי שאת עוברת משפיע ומחלחל לכל תחומי חייך, שיפור באיכות החיים והצלחה והגשמה ברבדים השונים של החיים. את מרגישה טוב יותר עם עצמך, את שמחה יותר, מקבלת את עצמך יותר וכיוון שהתהליך נוגע בעומק, בשורש של הדברים- התוצאות הן לתמיד.
גאיה מציעה דרך חדשה להבנה עצמית, זיהוי דפוסי חשיבה ורגש המעכבים אותך מהשינוי והקניית כלים לשחרורם, מה שיביא אותך להיות בחופש, בבחירה מודעת ולשינוי דפוסי אכילה וההתנהגות ללא מאבק.
הייחודיות של גאיה בכך שמביאה שילוב מיוחד בחיבור בין הצד המעשי והפרקטי לבין הצד הטיפולי, רגשי – הבנה עמוקה של עצמנו. תוך אמפטיה, תמיכה, הומור ומקצועיות.
האכילה הופכת למשהו מהנה, ותומך, ואת הופכת להיות חברה של עצמך. לאכול בבחירה ובשליטה נהיה נגיש אפשרי.
ההשקעה שלך
הטבה ידידותית מאוד בגלל המצב- לתקופה הקרובה- קורס חירום פרקטי ומזורז
רק 500 שח, עד יום רביעי ה8.11 אחכ המחיר עולה ל650 שח, עלות הקורס במצב רגיל- ל1200 שח
לכל שאלה נוספת מוזמנת ליצור איתי קשר- מלאי פרטים למטה בעמוד ואחזור אלייך בהקדם
או מוזמנת להרשם כאן:
המלצה ראשונה
עם גאיה התחלתי לקלף שכבה אחרי שכבה, לחשוף רגשות עמוקים שהדחקתי, אירועים שעברתי, גיליתי את עצמי מחדש. נהייתי מודעת למה שאני אוכלת, שואלת את עצמי שאלות שלא העזתי לפני…צברתי כלים לאכילה מודעת, התחברתי לגוף שלי והערך והכבוד העצמי שלי חזרו להתעצם. אחרי מספר חודשים בתהליך מייטיב, אני רואה שהקילוגרמים יורדים, השומן ששמר עלי נמס וחושף אישה חדשה, בטוחה בעצמה, אוהבת את עצמה ומקבלת את עצמה, זו המתנה הכי טובה שקיבלתי…לילך
המלצה נוספת
הגעתי אלייך בחורה מפוחדת עם ערך עצמי נמוך, מלאת כעס ואשמה עצמית, לאחר כשנתיים בעזרת הליווי המסור המקצועי והאכפתי שלך, ירדו 12 קג, אני מרגישה ככ אחרת, ככ גאה, פתחתי בתוכי מרכז פנימי יציב, לימדת אותי ככ הרבה, בכל כך הרבה תחומים. שמעבר למשקל חווית החיים שלי השתנתה, אני רוצה לספר לך שאני מרגישה אמיצה יותר, שמחה יותר, מלאה יותר, בוגרת יותר, בריאה יותר, מתרגשת יותר מהחיים, מסוגלת יותר, חכמה יותר מחוברת יותר…פשוט יותר ואני זוקפת ככ הרבה מזה לתהליך שלי איתך. הלוואי והצלחתי להעביר לך כמה משמעותית היית עבורי, חיבוק גדול! נעה
עוד אחת
הייתי בהמון סדנאות בחיים שלי וגם העברתי כמה בעצמי. מעולם, מעולם אני אומר לכם לא נתקלתי במנחה ככ אותנטית, כנה וחסרת פוזה כמו גאיה. היא בו זמנית חדה כתער ורכה כחמאה. נותנת לכל אחד בדיוק את מה שהוא צריך ובכל זאת שומרת על גבולות ועל זרימה. הרגשתי עטוף ברחמים. מאחורי האנושיות הנפלאה, גאיה מסתירה עולמות אדירים של ידע על תזונה, על רגשות, על בני אדם ועל מערכות יחסים. באחת הסדנאות היא הציעה לנו לשאול "למה אני רעב כרגע?" וזאת שאלה שמנחה אותי מאז. באותו הערב הייתי רעב לאהבה, לפעמים אני רעב לשקט, לפעמים לפינוק. היום בזכות גאיה אני יודע להבדיל בין הצרכים השונים, אני יותר מדויק עם עצמי ויודע לספק את צרכי הגוף-נפש שלי. והכי חשוב חזרה לי ההנאה מהאוכל! אלי פיינר