למה מדיטציה זה הדיאטנית הכי טובה שלך? בעולם שמלא בגירויים, לחץ ובלבול, מדיטציה יומיומית היא לא מותרות – היא צורך נפשי, רגשי וגופני. כמה...
חג הדלקת או חג החלבון?
אז מה חגגת השנה – את חג החלבון או את חג הדלקת? חג השבועות, שבעבר היה חג של ביכורים, חיטה ורגבי אדמה – הפך לאחד החגים המאתגרים ביותר מבחינה...
כש'אין לי' אני אוכלת- הפסיכולוגיה של תודעת החסר
כשאין לי אני אוכלת- הפסיכולוגיה של תודעת החסר רובנו לא זקוקים למחקר הודי כדי לדעת שכשאנחנו בדחק נפשי – אנחנו פועלים פחות בחוכמה. אבל אם כן...
איך כדאי לשטוף פירות וירקות
הרגלים ואיך הם נוצרים עד היום הייתי רגילה לשטוף פירות וירקות במים עם סבון. סבון כלים רגיל או אקלוגי עם סקוטש. אני ממש מקרצפת את הירק עם...
טיפ מטורף – אכילה אידאולוגית
בתרבות שלנו שנהוג לקרוא לה תרבות "שפע", הפיתויים הקולינריים הלא הבריאים נמצאים בשפע הולך ועולה, לעומת הפיתויים הקולינריים הבריאים והמזינים...
פתרונות בריאים לאכילה במסעדה
איך לאכול במסעדה? פתרונות לא שגרתיים הרבה מטופלים שואלים אותי מה עושים במסעדות??? מה מותר להזמין? מה אסור להזמין? מותר לאכול גם לחם? מותר...
טיפים מפתיעים לירידה במשקל לטווח הארוך
כיורדים נכון במשקל ולא מתוך לחץ, ניתן להגיע לתוצאות מעולות וגם לשמור עליהן לאורך זמן.
ההיסטוריה של ההשמנה
היום יש קריטריונים לסווג ולאבחן השמנה עודף משקל או תת משקל או משקל תקין. המדד המקובל כיום הוא ה- BMI. ה- BMI- body mass index מחושב מהמשקל...
להתחיל אורח חיים בריא
נתחיל בכמה עובדות ידועות: לא קל להתחיל לעשות שינוי. גם אם זה שינוי שאנחנו יודעות בוודאות שיעשה לנו טוב כמו לאכול סלט ביום או לעשות ספורט....