ליווי תהליכי התמקדות
טכניקה עוצמתית ועדינה לחיבור והבנה עמוקים
רוצה לשפר את מערכות היחסים שלך?
מתקשה לקחת החלטה ולהתמיד בה?
רוצה לשחרר חרדות סטרס ולחצים מיותרים?
מרגיש/ה תקוע/ה? דברים לא זזים כמו שאת/ה רוצה?
תהליך צמיחה והתפתחות
התמקדות היא טכניקה עדינה ועצמתית המאפשרת לעבור תהליכים עמוקים בצורה רכה, תהליכים של צמיחה רגשית ואישית. התמקדות מסייעת לנו לתת לעצמנו מקום, להקשיב לעצמנו באמת, להבין את עצמנו לעומק, למקומות שלבד לרוב, אי אפשר להגיע אליהם ולעשות ריפוי עמוק שם באותן נקודות.
החיים שלנו כל כך עמוסים ותזזיתיים שאנחנו לא עוצרים לראות מה עובר עלינו.
התמקדות מסייעת לנו בכל תחום בחיים להבין מחסומים, תקיעויות, לייצר שינוי. דרך חיבור לגוף ולתת המודע שלנו.
כולם יכולים להתמקד
להתמקד הוא תהליך טבעי המצוי אצל כל אדם מלידה, כולנו נולדנו עם היכולת לדעת כיצד אנו חשים מרגע לרגע. סוג מסוים של מודעות גופנית פנימית הנקראת גם "התחושה המורגשת". רבים אבדו אמון בגופם וברגשותיהם כתוצאה מפגיעות ילדות, ותרבות שמעודדת לא להקשיב ולרוץ מהר קדימה. כולנו יכולים ללמוד מחדש כיצד להתמקד. יש כמה שערי גישה בהתמקדות, וריפוי שער הגוף נותן לכם כוח על לעבוד איתו. הגוף שלנו מכיל את החוכמה האינסופית ויכול להיות מורה גדול.
השיטה פותחה על ידי פרופ' גנדלין בסוף שנות ה-60, מתוך הסתכלות על אנשים שמצליחים לערוך שינויים חיוביים בחייהם.
איך קורה הקסם?
התמקדות בתחושה המורגשת מביאה לתפנית גופנית (Shift ), אשר מובילה לצעד הבא בתהליך. בצעד הבא, שוב מפנה המתמקד את תשומת ליבו ונוכחותו לתחושה המורגשת עד לתפנית הגופנית הבאה וכך הלאה. בעת ההתמקדות, התחושה המורגשת נחוות באופן מגוון. לעיתים עמומה, מעורפלת ולא ברורה. על ידי צעדים מסוימים היא עשויה להגיע לכלל מיקוד ולהשתנות. התהליך כולו נע בצורת משפך ממקום רחב וגלוי יותר, למקום צר, ממוקד, פנימי ועמוק.
המודעות הפנימית הגופנית, מאפשרת לאדם המתמקד להתקדם צעד אחר צעד בתהליך של שינוי וריפוי.
.
מה תקבלי בתהליך?
תפתח/י קול פנימי, ידיעה פנימית
תשחררי תקיעויות עמוקות שלרוב אין גישה אליהן
תשפרי את תחושת הסיפוק ושביעות הרצון מהחיים
תוכלי לשחרר לחצים, סטרס וחרדה
תוכלי לשפר את מערכות היחסים שלך ולהבין את עצמך
תוכלי לשפר את הדימוי והערכה העצמית
מי אני?
גאיה פינקל – מטפלת לאיזון אכילה רגשית ומלווה תהליכי התפתחות. אני בתחום הטיפול כ-17 שנה.
דיאטנית קלינית B.Sc, מורה ליוגה, מרצה במכללת תלתן לרפואה משלימה ומנחת קבוצות.
לאורך השנים למדתי כלים רבים בטיפול רגשי בהם אני מטפלת. בשנתיים האחרונות אני מתמקדת בהתמקדות. מרגישה שמאז הנוכחות שלי גדלה ומשהו פנימי בי התחזק- כמו עמוד שדרה. כלי מדהים ומרגש בעוצמתו. ביכולת להיות יחד עם אחר בחוויה הפנימית שלי, מסע מרתק לעולם הפנימי.
התהליך מסייע ביצירת איזון ושקט בגוף ובנפש. דרך שחרור רגשות עמוקים ותובנות ובהירות שמתגלה ודרך זה יגדלו ההגשמה העצמית ותחושת האושר.
למי מתאים הטיפול?
למי שרוצה לשפר את איכות החיים להגביר שמחה וסיפוק
למי שרוצה לשפר מערכות יחסים ולחוש יותר בטחון בעולם
למי שרוצה להפחית סטרס, דאגות מתחים וחרדות
למי שרוצה לשחרר תקיעות מסוימת ולהתקדם
למי שרוצה להצליח לקבל החלטות
איך זה עובד?
נביא את תשומת הלב לתחושה הגופנית
נתאר ונאפיין את התחושה הגופנית
נעלה מילת מפתח המתארת את התחושה המורגשת
נהדהד את המילה שעולה, בחזרה לתחושה המורגשת, נחפש מילה מדוייקת
נהייה בנוכחות עם התחושה המורגשת
נשאל "שאלות דיאלוג" את התחושה המורגשת – " מה הדבר הכי גרוע בכל זה? אני שואלת", נמשיך ונעמיק את המסע עם הגוף לאן שזה יקח אותנו
נקבל את כל מה שבא…
נתחיל במפגש אבחון והיכרות אורכו כשעה ורבע, בסופו נקבע יחד את המטרות שלך. כל פגישה כשעה.
לאחר המפגש הראשון תוכל/י לבחור מסלול של 4 או 8 מפגשים בתשלום מראש.
שאלות ותשובות
איפה הקליניקה נמצאת?
הקליניקה נמצאת בחיפה, בכרמל הצרפתי. יש אפשרות להיפגש גם בזום/שיחת וידאו.
אם אני לא מחובר/ת לגוף שלי בכלל האם עדין אפשרית לי השיטה?
כן, יש עוד שערי גישה לתהליך הריפוי ובינתיים, החיבור לגוף יכול להתפתח בהדרגה.
האם התמקדות יכולה להיות אפקטיבית במפגש אונליין?
לדעתי ממש כן. אני בעצמי לוקחת מפגשים בזום ומאוד מרוצה, ככה אני גם מלמדת וגם לומדת. אם יש לך יכולת לשבת שעה ומרחב שקט אין סיבה שזה לא יעבוד. כמו כן, זה מאוד אישי ואם יש העדפה להיפגש- ויש יכולת – אני תמיד אשמח